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Psycho Trail

Le trail, c’est cette formidable pratique sportive qui consiste à courir en montagne, dans les bois, en bord de mer… ça monte, ça descend, ça change sans cesse. Pas facile ! 

 

Parfois – souvent pour certain(e)s – on se confronte à d’autres traileurs, sur des courses plus ou moins longue allant de quelques kilomètres à … plusieurs centaines !

 

Cette pratique nécessite un entrainement physique régulier et souvent rigoureux, de développer une hygiène de vie saine, de trouver des partenaires de courses motivé(e)s, de gérer un quotidien déjà chargé …etc. Elle amène également à se pencher sur ce qu’on appelle la « gestion mentale », soit la définition de ce qui nous motive et nous fait avancer – ou pas… 

 

Ce que l’on évoque moins, c’est l’opportunité qu’offre le trail de mieux comprendre nos fonctionnements, croyances, schémas mentaux.... Se pencher sur des thèmes propres au trail nous renvoie directement à la façon dont nous les gérons habituellement.

 

Quelques exemples de questions que l’on peut ainsi mettre ensemble au travail :

 

Trailer course.png

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  • Quelles sont mes limites – et mes capacités réelles ? 

  • Comment est-ce que je me pose des objectifs (ir)réalisables ?

  • « Performer », c’est quoi ?

  • Qu’est-ce que le succès, l’échec ? Comment je vis le fait de finir – ou d’abandonner ?

  • Suis-je dans l’addiction au sport ? Ai-je un profil addictif ?

  • Anorexie, boulimie… quel est mon rapport à l’alimentation ? 

  • Est-ce que j’ai besoin de (tout) contrôler ? Lâcher prise, c’est quoi ? 

  • Quel est mon rapport au corps, à mon image ? Comment je vis le regard des autres ?

  • Strava, réseaux sociaux… exister sans eux, c’est possible ?

  • Comment est-ce que j'arrive (ou pas) à concilier mon activité avec ma vie de couple / familiale ? 

  • Etc, etc !

​Participer au groupe de PsychoTraileurs, que vous soyez coureur débutant(e) ou confirmé(e), c’est une occasion singulière de venir approfondir ces questionnements avec d’autres traileurs/traileuses, accompagnés par un psychologue clinicien amateur de course en nature. 

Dessin Leo Psychotrail-3.jpg
Trailer face.png

Concrètement, comment ça se passe ?

 

  • Contactez-moi (idéalement par mail) pour me faire part de votre intérêt ou pour toute question.

  • A partir de 4 personnes (jusqu’à 6), nous pouvons ouvrir un groupe.

  • Ensemble, nous définissons un jour et un horaire pour 3 rencontres, espacées chacune de 15 jours.

  • La rencontre dure 1h30 pour un coût de 40 euros, soit 120 euros pour les 3.

  • Les thématiques sont choisies ensemble.

  • Chaque participant s’engage à venir sur les 3 rencontres, au cabinet d’Aix les Bains.

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